Как укрепить свои кости?

Эта статья вызвана помочь вам избежать переломов костей в любых местах. Она вызвана одним событием.

Пару дней назад, мой друг на тренировке по САМБО проводил обычную схватку. Ничто не предвещало беды и вдруг, мы услышали его громкий крик. Тот с кем он боролся кинул его так, что он сломал ногу со смещением, причем в одном из самых крепких мест, которое у некоторых людей машины переезжают и им ничего. Он сломал голень по середине. В связи с этим я и решил написать статью про укрепление костей.

Я расскажу тебе несколько способов, чтобы кости были крепкими и вам не было страшно сломать себе что-то в любой момент.

Во-первых, Укрепление костей начинается с того, что желательно не пить газированные напитки, они в больших количествах вымывают кальций, который самый важный компонент наших костей. Все из-за ортофосфорной кислоты. Поэтому, чтобы твои кости были крепкими, советую исключить продукты содержащие ортофосфорную кислоту из своего питания и питья.

Во-вторых, для укрепления костей можно пить специальный витамины, например, Кальций D3.

В-третьих, для укрепления костей необходимо есть продукты, содержащие кальций. Больше всего кальций содержится в молочных продуктах.

В-четвертых, для укрепления костей можно делать специальные упражнения. В ближайшее время я напишу про них.

В общем не забывайте про свои кости, рано или поздно, если не будете советовать правилам, с ними у вас могут быть проблемы.

На сегодня все! Пока!