Полезные напитки. Пейте на здоровье! - Мода 2012 Мода 2012 Уроки красоты: модный макияж, укладка волос, прически, стрижки, уход за волосами и телом в домашних условиях « » Полезные напитки. Пейте на здоровье! 30.06.2011 | Автор: Полезные напитки. Пейте на здоровье!

Как известно человеческий организм почти на 70% состоит из воды. Поэтому для того чтобы поддерживать его работу нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Люди неприхотливые пьют прямо из-под крана, трудоголики целый день восполняют недостаток с помощью крепкого кофе, натуры творческие предпочитают радовать себя слабоалкогольными коктейлями или чем-нибудь экзотическим. Сегодня женский журнал JustLady предлагает рецепты простых и полезных напитков, которые помогут вам сохранить молодость, здоровье, укрепить иммунитет.

В рубрике Худеем вместе: диета для печени

Если в данный момент ты сидишь на диете, конечно, тебя в первую очередь интересует, нет ли здесь чего-нибудь для тебя. Конечно, есть! Несколько полезных напитков, которые помогут улучшить обмен веществ и контролировать аппетит.

Для похудания, например, очень полезны травяные чаи. Их лучше всего пить регулярно, несколько раз в день, меняя состав каждые 10-14 дней. Наибольшие влияние на обменные процессы оказывают стручки зеленой фасоли, березовые листья, крапива, валериана, листья орешника, розмарин, порей. Сухие растения нужно заварить как чай и дать настояться 15 минут. Для каждого чая нужно выбрать одно растение – пропив курс, сделай недельный перерыв и перейди к другому. Сахар лучше не добавлять (ты же на диете), а вот немного лимонного сока – можно.

Лечебные травы содержат множество витаминов, ферментов, гормонов, фитонцидов и прочих полезных для организма веществ. Многие из них обладают тонизирующим, мочегонным и желчегонным эффектами, что как раз и нужно для избавления от лишнего веса.

Травяные отвары также годятся для подавления аппетита. Для этих целей рекомендуется крепкий настой сладкого укропа (фенхеля) , его можно заваривать и пить вместо чая.

Отвар кукурузных рылец, выпитый перед едой (1 стакан) окажет такое же действие.

Хорошо притупляет чувство голода крепкий настой из одуванчиков, его можно принимать до 3-х раз в день.

Еще одно отличное средство – сок сырого картофеля, который нужно пить по утрам натощак ( 1 стакан).

Каждая женщина хочет прекрасно выглядеть в любом возрасте. На внешний вид влияют многие факторы: фигура, походка, состояние кожи и волос, ну и конечно цвет лица. Для сохранения свежести и приятного румянца можно порекомендовать вкусные и полезные коктейли.

Полезные напитки

Огуречный

Огуречный сок – 100г

Морковный сок – 100г

Сок сельдерея – 50 г

Томатный

Томатный сок – 150 г

Сок лимона – 50 г

Сок сельдерея – 1 ст. ложка

Сельдерейный

Сок сельдерея – 50 г

Молоко – 100 г

Желток яичный – 1

Сок одного лимона

Эти напитки обеспечат организм витаминами и другими полезными веществами. Сок моркови, например, содержит бета-каротин – антиоксидант, необходимы для кожи и зрения, а также витамины В и С. Сельдерей богат калием, томаты – солями и минералами.

Еще один важный компонент полезных напитков – мед. Этот продукт содержит необходимые аминокислоты, способен повышать содержание гемоглобина в крови, является натуральным антибиотиком и имеет массу других достоинств. Поэтому добавляя его в «напитки красоты» ты получаешь двойную пользу. Вот несколько примеров таких напитков.

Яблочный коктейль

Яблочный сок – 200г

Сок одного лимона

Мед – 1ст. ложка

Морковный напиток. Выжми сок из одного килограмма моркови, добавь сок одного лимона, 2 ст. ложки меда и 300 г кипяченой воды. Все хорошенько перемешай и пей в течение дня.

Лимонный напиток. Смешай сок половины лимона со стаканом кипяченой воды, добавь мед по вкусу.

Черносмородиновый напиток. 6 ст. ложек меда раствори в полулитре кипяченой воды, добавь 700 г протертой через сито черной смородины. Полученного объема напитка тебе хватит на два дня.

Восполнение жидкости в организме становится актуальной проблемой в жару. Много воды уходит с потом, причем чем больше ты пьешь, тем больше потеешь – замкнутый круг. Утолять жажду прохладительными напитками, о которых вещает реклама – бесполезный труд, только деньги потратишь. Также замечено, что в жаркую погоду некоторые совершенно теряют аппетит. А если жара стоит неделю или две, так и с голоду умереть недолго. Вместо того чтобы тратить силы и средства на борьбу с жаждой, запомни простые рецепты.

Минеральный коктейль. Если температура воздуха зашкаливает, и тебе уже который день кусок в горло не лезет, попробуй сделать следующее: смешай в равных пропорциях сок грейпфрута и минеральную воду (лучше негазированную). Эта смесь прекрасно утолит жажду, восполнит недостаток минеральных солей и возбудит аппетит. При желании можешь заменить грейпфрут белым вином в тех же пропорциях.

Тем же эффектом обладает слегка подсоленный чай с молоком.

Прекрасный способ утолить жажду, а заодно и перекусить – простокваша.

Смешай 50 г сока малины, 2 ст. л меда и 100 г простокваши. Залей смесь в миксер и взбивай, добавив в процессе полстакана молока. Этот напиток понравится всем домашним, включая детвору.

Если простокваши нет, приготовь коктейль из кефира: на 150 г добавь 50 г сиропа шиповника. Жажда отступит, а ты получишь дополнительную порцию витамина С.

Главным средством для утоления жажды с давних времен считается лимонад. Тот, что ты покупаешь в магазине, никуда не годится – его можно пить литрами и не добиться результатов. Чтобы напиток выполнял свое предназначение, его нужно уметь правильно готовить. Итак, запоминай.

Возьми кастрюлю, выжми в нее сок из трех лимонов. Добавь туда же цедру от 2-х лимонов и залей все 2.5 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

С жарой, кажется, разобрались. А что полезно пить зимой, когда на улице холод, разгуливают инфекции и страдает бедняга-иммунитет?

Антимикробными и антивирусными свойствами обладает масло пихты. Поддержит иммунитет, обеспечит здоровый сон и нормальное давление напиток из простой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Такое же действие на иммунитет в зимнее время окажет отвар шиповника, он же обеспечит тебя витамином С: просто положи в термос горсть сухих плодов, залей кипятком и оставь на ночь. Когда отвар закончится, можно залить эти же ягоды еще раз.

Как видишь, пить тоже нужно уметь с толком. А заливание в желудок чего попало может оказаться не только бесполезным, но и вредным для здоровья. Так что выбери для себя полезный напиток. Здоровья тебе!

Александра Панютина

Женский журнал JustLady

Другие интересные публикации

Благодарим за проявленный интерес к статье Полезные напитки. Пейте на здоровье!. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

Рубрика: Худеем вместе

Комментарии запрещены.

Поиск Архивы Map 1 Map 2 Map 3 Map 4 Map 5 Map 6 Map 7 Map 8 Map 9 Map 10 Map 11 Map 12 Map 13 Map 14 Map 15 Map 16 Map 17 Map 18 Map 19 Map 20 Map 21 Map 22 Map 23 Map 24 Map 25 Map 26 Map 27 Map 28 Map 29 Map 30 Map 31 Map 32 Map 33 Map 34 Map 35 Map 36 Map 37 Map 38 Map 39 Map 40 Map 41 Map 42 Map 43 Map 44 Map 45 Map 46 Map 47 Map 48 Map 49 Map 50 Map 51 Map 52 Map 53 Map 54 Map 55 Map 56 Map 57 Map 58 Map 59 Map 60 Map 61 Map 62 Map 63 Map 64 Map 65 Map 66 Map 67 Map 68 Map 69 Map 70 Map 71 Map 72 Map 73 Map 74 Map 75 Map 76 Map 77 Advertisement Рубрики Ссылки:

Contact Us | Terms of Use | Trademarks | Privacy Statement
Copyright © 2010 Мода 2012. All Rights Reserved.

-